Lesrooster
maandag 2 januari t/m woensdag 19 juli*
| Dag | Tijd | Les |
| Maandagen | 19.00 – 20.00 uur | Conditietraining/Total Bodyworkout |
| Dinsdagen | 10.00– 11.00 uur 19.00– 20.00 uur | Yoga** Yoga** |
| Woensdagen | 19.00 – 20.00 uur | Total Bodyworkout |
| Zondagen | 10.00 – 11.00 uur | Conditietraining |
> Over onze lessen
De lessen (meestal tussen de 8 en 15 deelnemers) worden gegeven door professionele, betaalde, docenten/trainers.
Elke trainer/docent geeft zijn/haar eigen invulling aan de les, dus elke les is weer anders.
Iedere deelnemer kan op zijn/haar eigen niveau deelnemen. De oefeningen worden zoveel mogelijk op twee niveaus aangeboden. Schroom niet een eigen invulling aan oefeningen te geven.
De lessen zijn in de Dojo-ruimte van Sporthal Gaasperdam, Ravenswaaipad 5, 1106 AW.
Omkleden in de kleedkamers, waar ook toiletten en douches zijn. Helaas heeft de sporthal wegens de hoge energieprijzen moeten besluiten dat er alleen koud gedoucht kan worden.
In de Dojo kan gebruik gemaakt worden van diverse materialen van de vereniging, maar dat is niet verplicht. Beschikbaar zijn o.a. steps (op hoogte instelbaar), gewichtjes (dumbbells van 0,5 tot 2 kilo), bodybars (4 of 7 kilo), elastieken, springtouwen. Ook zijn er gymnastiekmatten van de sporthal beschikbaar voor grondoefeningen. Als je dat liever hebt, kun je een eigen matje meenemen.
In de Dojo zijn alleen sportschoenen met niet afgevende zolen toegestaan.
Heb je wensen? Geef die gerust door en we kijken met de trainers hoe die ingevuld kunnen worden.
*Het kan wel eens voorkomen dat een trainer verhinderd is. Wij doen er alles aan om vervanging te regelen. Soms ruilen de trainers wel eens. Een heel enkele keer als het allemaal niet lukt, nemen deelnemers het initiatief tot een eigen invulling van de les. We gaan in principe nooit onverrichter zake naar huis. Indien mogelijk geven wij de laatste-moment-wijzigingen door via de whatsapp of e-mail.
**De yogales is op de dinsdagochtend van 10.00-11.00 uur óf de dinsdagavond van 19.00-20.00 uur. Switchen mag zo lang de lessen niet te vol zijn.